Category Kesehatan

Berenang Memicu Eksim

Eksim adalah penyakit kulit yang sering menyerang anak-anak. Eksim adalah penyakit berulang, gejalanya hilang tetapi dapat muncul kembali kapan saja. Nah, berenang disebut-sebut sebagai aktivitas yang bisa memicu kambuhnya eksim. Sangat?
Benarkah berenang memicu eksim?

Anak-anak dengan eksim memiliki kulit yang sangat sensitif. Untuk ini, perlu banyak perhatian dari anak-anak dan orang tua untuk menjaga kulit tetap sehat.

Eksim menyebabkan kulit bayi gatal. Selanjutnya, kulit juga akan menjadi lebih kering, muncul ruam dan keropeng.

Gangguan kulit ini dapat terjadi di semua bagian tubuh, tetapi lebih umum di sekitar siku, di belakang lutut, pergelangan tangan dan kaki.

Saat kambuh, menggaruk kulit justru memperburuk eksim. Dikatakan pula bahwa beberapa kegiatan memicu kambuhnya eksim, salah satunya adalah berenang. Bagaimana itu mungkin?

Air kolam umumnya mengandung bahan kimia tambahan dalam bentuk klor (klor / cl). Bahan kimia ini, yang dikenal sebagai klorin, sebenarnya ditambahkan untuk menjaga air kolam tetap jernih.

Sayangnya, kadar klorin di kolam renang umum terkadang cukup tinggi sehingga berisiko mengiritasi kulit. Ini artinya berenang di air yang mengandung klorin tinggi dapat memicu gejala relaps eksim.
Tips untuk berenang tanpa memicu kambuhnya eksim pada anak-anak

Berenang Memicu Eksim

Walaupun bisa memicu kambuhnya eksim, anak-anak dengan kondisi ini masih bisa berenang. Sebagai alternatif, Anda bisa membawanya berenang di kolam karet yang diisi dengan air bersih tanpa menambahkan bahan kimia.

Jika Anda masih ingin mengajak anak Anda berenang dengan aman di kolam renang umum, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti.

  1. Konsultasikan dengan dokter

Agar eksem tidak kambuh, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berenang.

Jika dokter memberikan lampu hijau, Anda pasti bisa membawa anak Anda untuk berenang. Sebaliknya, jika dokter melarangnya, Anda harus memilih kegiatan lain yang lebih menyenangkan dan lebih aman daripada berenang.

  1. Pastikan kulit Anda sehat

Ini adalah saran paling wajib yang Anda buat agar berenang tidak memicu kambuhnya eksim. Anda perlu memastikan kulit bayi Anda dalam kondisi baik sebelum berenang. Kulit bayi harus bebas dari rasa gatal atau luka terbuka.

Jika dingin, jangan biarkan dia berenang. Selain bisa hujan, udara dingin bisa membuat kulit lebih kering. Akibatnya, eksim akan rentan kambuh.

  1. Oleskan pelembab dan jangan berenang terlalu lama

Air masuk ke hidung saat berenang

Mengenakan pelembab adalah bagian dari perawatan eksim pada anak-anak. Jadi, jangan lupa membawa pelembab bayi ke mana pun Anda pergi.

Satu jam sebelum berenang, oleskan pelembab atau salep secara ringan dan merata pada kulit.

Jangan biarkan anak-anak bermain dan berenang tanpa mengetahui waktu. Berenang terlalu lama bisa mengeringkan dan mengupas kulit lebih mudah memicu eksim.

Anda dapat mengatur timer atau alarm di ponsel Anda sebagai pengingat.

Selanjutnya, mintalah anak Anda membersihkan tubuhnya. Ini berguna untuk mencegah klorin memicu kekambuhan eksim.

Bersihkan tubuh anak dengan sabun dan air. Selanjutnya, keringkan tubuh dan oleskan pelembab lagi.

  1. Jangan lupa minum air putih

Kondisi kulit kering selama atau setelah berenang dapat memicu kekambuhan eksim. Untuk alasan ini, asupan cairan anak harus dipenuhi. Air yang masuk ke tubuh mampu menjaga hidrasi kulit. Jadi selalu ingatkan anak Anda untuk minum air sambil berenang.

Eksim pada anak sebenarnya bisa kambuh karena berenang. Namun, dengan melakukan berbagai persiapan dan mematuhi saran dokter, Anda dan anak Anda dapat terus menikmati aktivitas ini dengan tenang.

Baca Juga :

Read More

Manfaat Susu Organik untuk Kesehatan

Untuk mendapatkan kehidupan yang lebih sehat, banyak orang beralih ke makanan organik. Salah satunya adalah susu sapi organik (susu organik). Permintaan konsumen susu juga meningkat pesat. Namun, tahukah Anda jenis susu apa itu? Apa manfaat kesehatannya? Ayo, simak ulasan lebih jelas berikut ini.

Apa itu susu organik?

Secara harfiah, organik berarti ditanam atau dipelihara tanpa menggunakan bahan kimia sintetis. Karena itu, susu organik berarti susu yang dihasilkan dari sapi atau kambing tanpa antibiotik dan penambahan hormon dan pertumbuhan reproduksi.

Selain itu, sapi dari pertanian organik juga diberikan makanan yang bebas dari pupuk kimia atau pestisida dan tidak berasal dari benih yang dimodifikasi secara genetik. Sapi-sapi organik memakan hamparan padang rumput organik.

Manfaat Susu Organik untuk Kesehatan

Beberapa proses produksi memastikan bahwa susu organik memiliki beberapa keunggulan, termasuk:

Mengandung asam lemak seimbang sehat

Sebuah studi yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan perbedaan kandungan gizi susu organik dengan susu non-organik. Lebih jelasnya, paparan berikut untuk hasil penelitian tentang kandungan gizi susu organik:

Mengandung 56% lebih banyak asam lemak omega 3
Mengandung 69% lebih banyak asam alfa-linoleat
Ini memiliki rasio seimbang asam lemak omega 3 dan omega 6
Asam omega 3 dan asam alfa-linoleat adalah nutrisi yang diperlukan untuk sel-sel tubuh. Terutama sel-sel yang bertanggung jawab untuk perkembangan otak anak. Selain itu, senyawa ini juga membantu produksi hormon yang mengatur pembekuan darah, kontraksi dan relaksasi dinding arteri dan mencegah peradangan.

Semua peran ini dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung, lupus, stroke, eksim, dan artritis reumatoid (rematik).

Selain asam lemak omega 3, susu organik juga mengandung asam lemak omega 6. Kedua asam lemak ini bekerja bersama untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk tubuh yang sehat, diperlukan rasio seimbang asam lemak omega 3 dan 6. Para ahli menyarankan rasio seimbang asam lemak 4: 1 ini, yaitu 4 untuk omega 6 dan 1 untuk omega 3. Keseimbangan asam lemak ini ditemukan dalam susu organik.

Bahkan sebuah penelitian di Belanda telah menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi susu organik dengan rasio asam lemak seimbang lebih aman dari risiko eksim daripada anak-anak yang minum susu non-organik. Studi ini juga mengungkapkan potensi efek hypoallergenic pada susu organik.

Bebas antibiotik dan hormon tambahan

Susu normal umumnya diambil dari sapi dengan suntikan antibiotik. Pemberian antibiotik sebenarnya dimaksudkan untuk mencegah mastitis, yang merupakan infeksi pada jaringan kelenjar susu. Sementara itu, suntikan hormon dibuat agar produksi susu dari sapi meningkat.

Sekarang, dalam susu sapi organik, sapi tidak diberi antibiotik atau hormon tambahan. Produsen sangat selektif dalam mengamati kondisi hewan ternak mereka. Jika sapi atau kambing diketahui membutuhkan antibiotik, hewan itu akan ditarik dan tidak digunakan untuk menghasilkan susu.

Cegah penggunaan antibiotik pada sapi untuk menghindari adanya residu antibiotik dalam susu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research, residu antibiotik dalam susu dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti aktivasi reaksi alergi.

Rasanya lebih enak

Diketahui bahwa susu organik memiliki rasa yang lebih baik dan lebih khas, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biological Agricultural and Horticulture. Beberapa partisipan penelitian mengatakan bahwa susu organik memiliki rasa yang lebih padat dan lebih alami.

Rasa khas kemungkinan besar diperoleh dari rumput atau makanan organik yang dikonsumsi oleh sapi perah.

Baca Juga :

Read More

Kiat Memilih Sikat Gigi yang Tepat untuk Balita

Pilihan pasta gigi

Gigi membantu anak-anak memperlakukan makanan. Tidak hanya itu, gigi juga membantu berbicara dan membentuk wajah anak. Sama seperti orang dewasa, anak-anak, terutama anak-anak, harus terbiasa menyikat gigi. Seseorang yang harus siap belajar menyikat giginya pasti akan menyiapkan sikat gigi. Untuk menghindari kesalahan memilih, ikuti tips memilih sikat gigi untuk anak-anak di bawah ini.

Alasan anak harus menyikat gigi

Anak-anak suka makanan manis, seperti permen. Permen cenderung meninggalkan residu yang menempel di gigi.

Kehadiran sisa makanan di mulut memungkinkan bakteri berkembang biak dan menyebabkan lubang di gigi. Menurut Kids Health, plak yang telah menumpuk juga dapat menyebabkan radang gusi, penyakit yang membuat gusi membengkak, terasa sakit dan merah. Untuk menghindari hal ini, perlu untuk mengajarkan anak untuk menyikat giginya secara teratur.

Pilihan pasta gigi
Pilihan pasta gigi

Kiat memilih sikat gigi yang tepat untuk anak-anak

Jika Anda berencana untuk mengajar anak Anda menyikat gigi, mulailah dengan memilih sikat gigi yang tepat. Pilihan sikat gigi yang salah dapat menyebabkan masalah, baik karena tidak nyaman digunakan atau terluka di mulut dan gusi.

Untuk mencegah hal ini terjadi, ikuti langkah-langkah untuk memilihnya di bawah ini.

Pastikan itu sesuai untuk usia anak

Tidak semua sikat gigi yang dijual di toko itu sama. Khusus untuk anak-anak, sikat gigi lebih kecil. Namun, ada juga sikat gigi untuk orang dewasa kecil.

Untuk menghindari kebingungan, Anda bisa memperhatikan kemasan sikat gigi. Beberapa merek produk pada umumnya menyertakan kelompok umur atau label “anak-anak” pada kemasannya. Jika Anda tidak dapat menemukan label untuk anak-anak, jangan khawatir, mintalah penjaga toko untuk memastikannya.

Pilih jenis sikat gigi

Di pasaran Anda akan menemukan dua jenis sikat gigi, yaitu manual dan listrik. Umumnya, orang akan menggunakan sikat gigi manual.

Sementara itu, sikat gigi elektrik dirancang lebih canggih karena sikat gigi bisa berputar dan anak hanya perlu menempelkannya ke gigi.

Yang terbaik adalah Anda memilih sikat gigi manual untuk anak-anak. Ini membantunya memahami cara menyikat giginya dengan benar.

Nanti, tergantung pada preferensi Anda, apakah Anda ingin menggantinya atau terus mengizinkan manual.

Pilih kualitas yang nyaman dan baik

Memilih sikat gigi untuk anak tidak hanya mempertimbangkan jenisnya. Anda harus memastikan dia nyaman menggunakan sikat gigi yang Anda beli untuknya. Pilih ukuran pegangan sikat gigi yang pas dengan tangan kecil Anda. Jika terlalu besar, kemungkinan sikat gigi akan mudah lepas saat digunakan.

Perhatikan juga bulu sikat gigi. Pilih bulu yang lembut dan tipis karena lebih aman untuk gigi dan gusi anak Anda. Langkah selanjutnya adalah memilih sikat gigi yang dikemas dalam wadah tertutup dan kemasannya tidak rusak.

Model dan warna harus dipertimbangkan

Langkah terakhir, biarkan anak memilih sendiri sikat gigi yang ingin ia gunakan. Memberi anak kebebasan untuk memilih dapat menarik anak untuk belajar menyikat gigi. Anak Anda mungkin tertarik dengan bentuk yang menyerupai karakter yang disukainya atau oleh warna yang menarik.

Baca Juga :

Read More

Batas Maksimum Gula

Siapa yang tidak suka manisnya gula? Gula memiliki rasa manis yang membuat makanan dan minuman lebih enak dan lezat. Tetapi Anda harus ingat bahwa konsumsi gula berlebih dapat membahayakan kesehatan Anda, lho! Meski begitu, ini bukan berarti dilarang mengonsumsi gula, hanya saja Anda perlu membatasi asupan gula per hari.
Berapa biaya asupan gula maksimum dalam satu hari?

Gula adalah sumber energi yang dibutuhkan manusia. Namun, jika berlebihan, gula bisa membuat Anda rentan terhadap masalah kesehatan. Alasannya adalah asupan gula yang berlebihan sehari tidak hanya cepat memicu penambahan berat badan, tetapi juga bisa membuat Anda menjadi gemuk, yang merupakan penyebab utama diabetes dan penyakit jantung.

Karena itu, penting untuk memeriksa asupan gula harian. Batas konsumsi gula, garam dan lemak yang direkomendasikan oleh Departemen Kesehatan Republik Indonesia per orang per hari adalah 50 gram gula atau setara dengan 5-9 sendok teh, 5 gram garam atau setara dengan 1 sendok teh dan 67 gram dari lemak atau setara dengan 3 sendok makan minyak.

Bagi Anda yang rutin melakukan aktivitas dan olahraga Anda mungkin tidak perlu khawatir karena sistem tubuh mampu membakar banyak kalori. Tetapi bagi mereka yang menderita diabetes, Anda harus benar-benar mengontrol asupan gula dan karbohidrat untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
Bagaimana cara mengontrol asupan gula harian Anda?

Batas Maksimum Gula

Berikut ini beberapa cara untuk mengontrol asupan gula harian Anda:

  1. Konsumsi makanan dalam bentuk aslinya

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan untuk mengendalikan asupan gula adalah memakan makanan dalam bentuk aslinya, yang tidak diproses. Gula alami terkandung dalam makanan, terutama buah segar. Karena itu, makan buah segar sebaiknya tidak perlu gula dalam bentuk olahan baru. Selain itu, Anda juga harus menyeimbangkan asupan gula dari protein atau lemak.

  1. Periksa label nutrisi pada makanan kemasan

Jika Anda makan makanan kemasan, jangan lupa untuk memeriksa label nilai gizi untuk mengetahui berapa banyak karbohidrat dan gula yang dikandungnya. Kandungan gula dapat dilihat pada paket dengan melihat kata-kata yang memiliki akhiran ‘osa’ atau ‘ol’, seperti glukosa, fruktosa, dekstrosa, maltosa, sukrosa, laktosa, manitol dan sorbitol dalam paket makanan olahan.

  1. Periksa gula darah secara teratur

Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol asupan gula harian Anda adalah dengan memeriksa gula darah Anda secara teratur. Alasannya ini membantu Anda mengetahui bagaimana tubuh bereaksi terhadap makanan tertentu sehingga tubuh mampu membuat perubahan dalam konsumsi makanan atau obat nanti.

  1. Terapkan gaya hidup sehat

Selain tiga cara yang disebutkan di atas, Anda juga dapat melakukan perubahan gaya hidup dengan mengadopsi gaya hidup sehat. Mulai dari olahraga rutin, memeriksa porsi makanan, istirahat yang cukup, kontrol stres dan sebagainya.

Anda juga dapat menghindari makanan berdasarkan skala kepentingannya, seperti menghindari mengonsumsi minuman non-alkohol, menambahkan jus buah dengan gula, permen, kue, buah kaleng, dan kacang-kacangan. Adalah baik untuk menggunakan pemanis alami seperti kayu manis, ekstrak almond, vanilla, jahe, madu dan lemon untuk menyiapkan resep makanan.

Baca Juga :

Read More

4 Penyebab Sperma Encer (dan Cara Mengatasinya)

Sperma adalah cairan yang dikeluarkan dari penis di puncak rangsangan seksual. Biasanya, sperma membeku hingga 30 menit segera setelah ejakulasi, muncul sebagai campuran cairan putih bening dan susu dengan konsistensi lengket. Cairan putih lengket ini menunjukkan adanya sperma dalam biji.

Dalam beberapa kasus, ejakulasi dapat menghasilkan benih tipis berwarna terang yang tidak seperti penampilan khas benih pada umumnya. Ini menjadi sumber kekhawatiran bagi sebagian besar pria, terutama ketika kondisi ini berlangsung lama.

Apa yang menyebabkan sperma encer ?

Sperma encer biasanya ditemukan pada remaja laki-laki yang belum mencapai pubertas atau belum dewasa secara seksual, sehingga anak laki-laki tidak perlu terlalu khawatir tentang kondisi ini.

Tekstur biji yang tampaknya menetes juga kadang-kadang umum pada pria dewasa. Ada beberapa penyebab lain yang dapat menjelaskan kondisi biji air ini, yaitu:

Jumlah sperma tidak cukup dalam ejakulasi

Terlalu sering, ejakulasi dalam aktivitas seksual adalah penyebab paling umum dari kondisi biji berair. Jika Anda aktif secara seksual atau sering bermasturbasi, frekuensi ejakulasi Anda memiliki efek penting pada penampilan fisik sperma Anda.

Level sperma jauh di bawah normal

Kondisi ini disebut ogliospermia, yang mengacu pada jumlah sperma kurang dari 15 juta sel per milimeter sperma. Terkadang, kekurangan zat besi dapat menjadi penyebab paling mungkin dari kondisi ini.

Kekurangan fruktosa

Kekurangan atau defisiensi fruktosa disebabkan oleh kebiasaan makan harian yang buruk atau jika Anda berlatih terlalu banyak, yang menyebabkan benih memiliki konsistensi yang terlalu cair dan berwarna terang.

Ejakulasi internal

Retrogade ejakulasi alias, yang mengacu pada salah satu kondisi yang menyebabkan infertilitas pria. Jika Anda mengalami ejakulasi terbalik, sperma yang keluar akan sangat sedikit atau bahkan tidak akan keluar sama sekali setelah ejakulasi. Secara umum, kondisi ini tidak memerlukan bantuan medis profesional. Namun, karena hal ini menyulitkan pria untuk memiliki anak, dokter akan mengobati kondisi ini dengan meresepkan obat-obatan seperti imipramine atau pseudoephedrine.

Apakah normal jika cairan mani mengalir?

Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang kualitas atau kuantitas semen yang dikeluarkan oleh penis Anda, kecuali jika Anda benar-benar keluar atau merasakan sakit selama ejakulasi. Secara umum, sperma air adalah kondisi normal. Sebagai contoh, cairan pra-ejakulasi seringkali memiliki konsistensi cair dan berwarna terang. Jumlah standar cairan yang keluar selama ejakulasi untuk pria secara umum adalah 3-4 ml, tetapi bahkan jika Anda melepaskan hanya kurang dari 1,5 ml, ini masih sangat normal.

Lebih jauh, pria memiliki kesalahpahaman bahwa benih harus memiliki konsistensi yang kental dan lengket. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Ketebalan konsistensi benih dapat bervariasi setiap kali berejakulasi. Viskositas benih dimaksudkan untuk membuatnya tinggal lebih lama di area genital pasangan seksual Anda dan meningkatkan kemungkinan sperma bersentuhan dengan telur yang subur.

Konsistensi biji encer dapat mengurangi waktu tinggal cairan ejakulasi di dalam rahim. Namun, ini tidak menghilangkan kemungkinan kehamilan. Anda masih dapat memiliki anak walaupun jumlah sperma sedikit, karena banyak faktor lain yang berperan terlepas dari konsistensi semen. Hanya satu sperma yang diperlukan untuk membuahi sel telur.

Hal lain yang perlu dipahami adalah bahwa jika Anda melihat cairan keluar dari penis ketika Anda bersemangat, cairan itu tidak selalu dalam bentuk biji utuh. Cairan yang keluar selama kegembiraan disebut cairan pre-ejakulasi, diproduksi di kelenjar Cowper. Cairan pra-ejakulasi bertindak sebagai pemasok pelumas penis alami selama aktivitas seksual. Banyak pria menganggap cairan ini sebagai biji berair. Cairan pra-ejakulasi tidak selalu mengandung spermatozoa.

Cara menghadapi biji berair

Peningkatan volume cairan ejakulasi akan mengarah pada pengalaman orgasme yang lebih besar, kesuburan yang lebih besar dan juga ketertarikan yang lebih besar terhadap produksi sperma yang sehat dan kuat. Berikut adalah beberapa saran untuk meningkatkan konsistensi benih encer:

Periksa frekuensi ejakulasi dalam satu hari

Sperma biasanya memakan waktu beberapa bulan (70 hari) untuk matang di testis. Jika Anda ejakulasi lebih dari sekali sehari, melalui hubungan seks atau masturbasi, kedua testis Anda mungkin tidak menghasilkan sperma yang cukup untuk menghasilkan sperma yang padat, lengket, dan seperti susu yang menghasilkan konsistensi air mani yang berair dan berair.

Untuk menghindarinya, tunggu lebih dari lima jam untuk mengembalikan volume sperma normal sebelum mencoba ejakulasi berikutnya.

Buat diet dan gaya hidup sehat

Jika Anda khawatir tentang penampilan fisik sperma Anda, ada baiknya untuk mempertahankan diet yang baik. Protein adalah nutrisi yang baik bagi tubuh untuk menghasilkan biji yang padat dan lengket. Isi asupan protein Anda dengan ikan, ayam, daging dan susu, atau tahu dan tempe, quinoa, kacang-kacangan dan biji-bijian jika Anda seorang vegetarian.

Ini juga memuaskan asupan buah dan sayuran untuk mendapatkan asupan fruktosa yang memadai. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen zat besi, vitamin C dan E dan asam folat yang dapat mendorong produksi sperma lebih baik. Jangan lupakan latihan dalam rutinitas, tetapi ini mengatur frekuensi dan intensitas latihan berdasarkan pada kemampuan alami tubuh.

Selain itu, hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan yang berlebihan tanpa resep dokter.

Smart memilih pakaian dalam

Hindari mengenakan pakaian dalam yang terlalu ketat karena ini dapat menyebabkan penurunan produksi sperma karena peningkatan suhu dan kelembaban di testis.

Baca Juga :

Read More